10 Loại Trà Giảm Cân Tự Nhiên Dễ Tìm, Dễ Pha, Dáng Thon Khỏe Mạnh.
Giảm cân không nhất thiết phải áp dụng các chế độ hà khắc hay dùng thực phẩm chức năng đắt đỏ. Chỉ cần bổ sung các loại trà giảm cân tự nhiên vào thói quen hằng ngày, bạn đã có thể hỗ trợ thanh lọc cơ thể, tiêu mỡ thừa một cách an toàn, nhẹ nhàng.
Sau đây, hãy cùng Hotdeal Mua Sắm tham khảo 10 loại trà giảm cân dễ tìm, dễ pha, ngon miệng, phù hợp để bạn uống hằng ngày, vừa giữ dáng, vừa giúp tinh thần thư giãn, cơ thể luôn tươi mới, khỏe mạnh trong hành trình chăm sóc vóc dáng.
1/ Trà Xanh – Đốt mỡ, tăng trao đổi chất
Trà xanh giàu catechin và caffeine, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả, đặc biệt vùng bụng. Bạn chỉ cần pha 1–2g trà xanh với 200ml nước nóng khoảng 80°C, ủ trong 5 phút để giữ trọn dưỡng chất.
Vị chát nhẹ, thanh mát của trà xanh mang lại cảm giác dễ chịu, giúp tinh thần tỉnh táo, hạn chế thèm ăn vặt trong ngày. Bạn có thể uống vào buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục để tăng hiệu quả đốt mỡ. Thêm trà xanh vào thực đơn hằng ngày không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da tươi tắn, vóc dáng thon gọn hơn mỗi ngày.
2/ Trà Gừng – Ấm nóng, giảm mỡ bụng
Gừng có tính ấm, giúp kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và thúc đẩy đốt mỡ, đặc biệt mỡ bụng. Bạn chỉ cần thái vài lát gừng tươi, hãm cùng 200ml nước nóng, thêm một lát chanh hoặc ít mật ong để dễ uống hơn.
Trà gừng mang vị cay nhẹ, ấm nóng, phù hợp thưởng thức vào buổi sáng hoặc giữa buổi để giữ ấm cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Thêm trà gừng vào thực đơn hằng ngày không chỉ giúp quá trình giảm cân nhẹ nhàng hơn mà còn tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng trong những ngày thời tiết thay đổi.
3/ Trà Bạc Hà – Thanh mát, hỗ trợ tiêu hóa
Bạc hà chứa tinh dầu menthol giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chỉ cần vài lá bạc hà tươi rửa sạch, hãm với 200ml nước sôi trong 5 phút là có ngay ly trà mát lành.
Trà bạc hà có vị the nhẹ, mùi hương dễ chịu, giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, đồng thời hạn chế tích tụ mỡ thừa sau bữa ăn. Bạn có thể thưởng thức trà bạc hà sau bữa chính hoặc giữa buổi, vừa hỗ trợ tiêu hóa vừa giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn.
4/ Trà Atiso – Thanh lọc gan, hỗ trợ giảm cân
Atiso giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ thanh lọc gan, lợi tiểu, giảm mỡ máu và cải thiện tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng atiso khô hoặc tươi, đun với 500ml nước trong 15 phút, thưởng thức khi còn ấm hoặc để lạnh đều dễ uống.
Trà atiso có vị ngọt thanh tự nhiên, không gắt, phù hợp uống hằng ngày để làm mát cơ thể, hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt. Việc thêm trà atiso vào thực đơn giúp bạn vừa hỗ trợ quá trình giảm cân, vừa bảo vệ gan khỏe mạnh, thanh lọc cơ thể trong những ngày nắng nóng.
5/ Trà Hoa Cúc – Thư giãn, hỗ trợ giảm cân
Hoa cúc giúp làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ sâu, giảm căng thẳng, một yếu tố quan trọng trong kiểm soát cân nặng. Chỉ cần 5–7 bông hoa cúc khô, hãm cùng 200ml nước nóng trong 5 phút là bạn đã có ly trà thơm dịu.
Trà hoa cúc có vị ngọt nhẹ, hương hoa dễ chịu, giúp tinh thần thư giãn, giảm lo âu và hạn chế thèm ăn về đêm. Bạn nên thưởng thức trà hoa cúc trước khi ngủ để vừa hỗ trợ giảm cân nhẹ nhàng, vừa giúp cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục tốt hơn.
6/ Trà Ô Long – Đốt mỡ, giữ dáng
Trà ô long nổi tiếng với khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm hấp thụ chất béo, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chỉ cần pha 1–2g trà ô long với 200ml nước nóng 85°C, ủ trong 3–5 phút.
Hương trà thơm nhẹ, vị thanh mát, không đắng, dễ uống, giúp bạn dễ duy trì thói quen sử dụng hằng ngày. Trà ô long thích hợp uống trước bữa ăn hoặc buổi chiều để giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và giữ dáng khỏe mạnh, an toàn.
7/ Trà Chanh Sả – Thanh mát, hỗ trợ detox
Trà chanh sả là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nhờ khả năng thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, giảm tích nước và hỗ trợ detox nhẹ nhàng. Bạn chỉ cần đun sôi vài cây sả đập dập với 500ml nước, khi uống thêm vài lát chanh tươi để tăng hương vị.
Loại trà này có vị thanh mát, thoang thoảng mùi sả dễ chịu, kết hợp cùng vị chua nhẹ của chanh giúp kích thích vị giác, dễ uống. Bạn có thể dùng trà chanh sả thay thế nước ngọt, trà sữa để giải nhiệt, giữ dáng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng an toàn trong mùa nóng.
8/ Trà Lá Sen – Giảm mỡ máu, hỗ trợ giảm cân
Lá sen biết đến với công dụng giảm cholesterol, mỡ máu, hỗ trợ giảm cân tự nhiên, an toàn. Bạn có thể dùng lá sen khô, hãm cùng 300ml nước sôi trong 10 phút để giữ lại dưỡng chất tốt nhất.
Trà lá sen có vị hơi nhẫn nhẹ, thanh mát, dễ uống, bạn có thể thêm vài lát táo khô để tạo vị ngọt tự nhiên, giúp dễ thưởng thức hơn. Duy trì uống trà lá sen 2–3 lần/tuần giúp hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể và kiểm soát mỡ máu hiệu quả.
9/ Trà Vỏ Bưởi – Giảm mỡ bụng, đẹp da
Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu giúp giảm mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol và làm đẹp da từ bên trong. Chỉ cần rửa sạch vỏ bưởi, cắt sợi mỏng, đun cùng 500ml nước trong 10 phút.
Trà vỏ bưởi có mùi thơm đặc trưng, vị the nhẹ, dễ uống, có thể thưởng thức khi còn ấm hoặc để lạnh đều ngon. Bạn có thể uống trà vỏ bưởi vào giữa buổi hoặc sau bữa ăn để hỗ trợ giảm mỡ bụng, thanh lọc cơ thể, đồng thời giúp làn da tươi tắn hơn mỗi ngày.
10/ Trà Quế – Kiểm soát đường huyết, giảm mỡ
Trà quế là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng. Quế có tác dụng điều hòa đường huyết, giảm cảm giác thèm ngọt, hỗ trợ đốt mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn.
Bạn chỉ cần dùng 1 thanh quế nhỏ, đun sôi cùng 300ml nước trong 10 phút, thưởng thức khi còn ấm để giữ trọn hương thơm và dưỡng chất. Trà quế có vị ấm nhẹ, thơm dịu, thích hợp uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi ngủ, giúp bạn thư giãn, hỗ trợ giảm cân an toàn.
Kết Luận
Giảm cân không cần ép bản thân vào chế độ khắt khe nếu bạn biết lựa chọn các loại trà giảm cân tự nhiên vào thực đơn mỗi ngày. Những loại trà trên không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu mỡ mà còn giúp bạn thư giãn, tăng sức đề kháng, làm đẹp da từ bên trong.
Hãy lưu ngay 10 loại trà giảm cân dễ tìm, dễ pha để thêm vào thói quen hằng ngày, giúp bạn vừa giữ dáng, vừa khỏe mạnh, luôn tràn đầy năng lượng tươi mới trong hành trình chăm sóc bản thân.
